秋季养生顺乎自然

来源： 　作者：　 时间：2015-10-22

【作者】 红梅；

【摘要】 <正>秋天气候凉爽,人们饮食、睡眠、精神都好了起来。此时秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。和善之季养身心首先是为人处事之和。在生活中与人为善,与邻和睦,日出而耕,日落而息,与世无争,经常保持良好的精神状态。其次是保持人与自然之和。大自然的环境对人体的健康影响极大。经常到山清水秀之地去看看,使人心旷神怡,身体健康。所以,与自然之和也是健康长寿的一个重要保证。 

【关键词】 秋燥；使人；坚果类食物；酸性食物；秋痢；鱼贝类；高强度运动；适量食用；酸性物质；碱性物质；

  秋天气候凉爽，人们饮食、睡眠、精神都好了起来。此时秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。和善之季养身心首先是为人处事之和。在生活中与人为善，与邻和睦，日出而耕，日落而息，与世无争，经常保持良好的精神状态。其次是保持人与自然之和。大自然的环境对人体的健康影响极大。经常到山清水秀之地去看看，使人心旷神怡，身体健康。所以，与自然之和也是健康长寿的一个重要保证。最后是注重人体的和。从养生角度讲，人体的和就是保持五脏六腑的和。按照中医的说法，即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度是破坏体内和的最大敌人。立秋代表着秋天的开始，秋季是肺所主的季节，悲为肺志，此时人们心情容易悲伤。所以此时宜安养神气、宁神定志，忌抑郁恼怒，即使遇到伤感事，也应主动排解，保持愉快的心情，使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

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